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隨著年齡增長,要保持良好的身體機能,務實透過正確有效的運動永遠是最好的選擇之一。
隨著年齡增長,肌肉流失速度越來越快之外,平衡控制能力也開始下降,導致老年人跌倒發生率提高。
如果問大腦最需要的東西,你會想到什麼?除了葡萄糖之外,其實每分每秒都需要的是「氧氣」。
以國人最常進行的籃球運動為例,除了皮肉傷之外,常發生的運動傷害,就是膝蓋的「前十字韌帶斷裂」。
傳統的運動建議如每天一萬步或是333計畫已經是眾所皆知,不過,在精準健康的趨勢引導下,如何決定精準、個人化的訓練模式就變得很重要。
透過健走杖讓健走變成「全身性運動」,消耗熱量更大,提升健走效率。
本復能運動館教練課程,依法規定採按月分期繳方式。
今天你運動了嗎?一項新研究表明,每天十分鐘的輕微運動,就足以促進大腦各區域的連通性,並幫助大腦區分相似的記憶,延緩老化。
腦中風是急性突然發生的腦神經缺損,導致半側肢體麻木、口齒不清、嘴歪眼斜,若發現同側臉部、手腳麻,也可能是腦中風的徵兆。
現在上班族、學生的作息,大部分都是「久坐」,而長時間久坐了之後,姿勢很容易就變得歪來歪去
別只以為骨科、外傷需要做復健,事實上,對於有心臟疾病者更需要讓心臟定期復健
膝蓋疼痛是現代人常見的問題,但明明沒有過度上下樓梯、走路、爬山、外力撞擊、壓迫,怎麼還是會膝蓋痛?
有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子,從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。
現代上班族久坐辦公室,下班只想癱坐沙發,隨著年紀增長後,運動時間跟活動力也跟著下降
運動最怕難實踐,許多人一想到要運動就覺得累,心理惰性讓人抗拒運動
扁平足,台語俗稱「鴨母蹄」,意味腳掌像鴨子蹼一樣平貼於地面。